1、首先，有必要限制对方的纠缠，并始终寻求复合冲动，以避免关系恶化。当对象提议分手时，许多人的潜意识反应是经常问并请：“我真的知道这是错误的，我们是否会像以前一样好？”但是现实常常与直觉相矛盾：当物体想要分开时，过度的纠缠就是骆驼的稻草弯曲，让他决定离开。想想看，如果您已经对爱人感到失望，而另一个人走过来问，这可能会让我们感到更加烦躁，并且想要摆脱这种麻烦。因此，更好的方法是当对方说您需要考虑是继续还是每天还是每几天联系一次。如果情人没有及时回应，则应避免短信和电话爆炸，并要忍耐。

    2、从情人的角度思考，同情他的感情。如果您保留他并说出您需要多少爱，您可能会觉得我们并不是真的了解他，但是我们害怕失去可以依靠的人，而我们对理解太强的目的不满意。也许更好的方法是暂时搁置自己的需求，让自己有心情去感受另一半：“亲爱的，我终于可以理解你想离开的心情了。你问了我很多，我一直在加载你听不见，不能一次又一次地信任你。你一定很痛苦，令人不寒而栗。我真的很抱歉。”当恋人觉得我们真的了解他时，愤怒和侵略会大大减轻。我们不会用最果断的方式，让我们知道同样强度的痛苦。

    3、积极与他沟通，了解和调整处境不好的地方，并采取行动表达他的诚意。我们可以对恋人说：“亲爱的，我知道我做了很多非常糟糕的事情，使您受到伤害。如果您有任何不满，请说出来，我想与您分享并指导他消极情绪。”情绪，慢慢恢复与自己沟通的欲望。在他抱怨的同时，我们不得不记录下令他不满意的观点，并在随后的日子里做出明显的调整。如果他总是说我们太过自我，我们就不会体贴。通常这会借此机会表达他对他的关注。例如，如果天气寒冷，您可以订购热汤送他过去，手工编织一副手套或围巾，并注意在温度变化时保持温暖。我感到我们不仅会说，而且会改变行动，另一方将有更大的信心继续下去。

    4、接受关系受到严重破坏的现状，学会重新开始而不是重返关系。当我们被拒绝时，我们可能会听到对方说：“我们将永远不会回到过去”，而我们将被抛弃，因为我们无法返回到最初的理想状态。我们可以告诉另一半：“亲爱的，我知道我不是你所期待的情人。这种关系可能不像刚开始时那样好。但是世界上没有什么缺点？我们都是普通人，让恋人陷入过度理想化的境地，接受我们会犯错误的现实，并以更加合理的期望重新开始，引导另一半树立一种综合的态度，康复的可能性将是明显改善。

    武汉心理咨询师田子君老师心理咨询经验丰富。她最擅长解决情亲子和婚姻问题。有着独特的视角，并且有着敏锐的眼光。想要了解更多相关问题，想要咨询婚姻感情问题，欢迎前来咨询：武汉田子君心理咨询中心。