1、要无条件的包容。尽量不要以防御姿态面对抑郁的朋友。他很害怕，憎恶自己，他被痛苦湮没。如果你受到攻击，他不是在针对你，而是在攻击自己内心的恐惧。所以真正的引导不是去干涉，而是无条件的包容，充分尊重抑郁症的人：抑郁症的人难免想法会非常奇特，甚至胡言乱语，都要有耐心去倾听他们的诉说，无论他们说什么都不要指责及谴责

    2、好好照顾自己。要意识到自己精力的枯竭。所以说如果想要帮助别人，自己的心理状态是最重要的，很多抑郁症患者周边的亲友都有类似的体验，当你想要去帮助他们的时候，到最后发现自己也变得抑郁了，所以也要照顾好自己。

    3、不要熬鸡汤。抑郁症是一种疾病。不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡，如，“别哭了，坚强点儿”；“别伤心，会好起来的”；“我了解你现在痛苦，真想替你承担一部分”等等，其实这些安慰抑郁症病人的方法任何意义都没有，

   4、 不要鼓励走出来。回归世界之类的说教，过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。唯有引导他从头脑的世界走出来，如果他们不愿意出离头脑，你是没有任何办法的。

    5、保护抑郁症人的隐私。抑郁症的人非常敏感，对自己的隐私看得非常重，如果你知道抑郁症的个人情况及他们向你诉说的秘密，一定要严守保密，不要随意说出口及转述给其他人。

    6、配他去看心理医生。抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者来说，扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

    心理咨询像是一场丛林冒险，顺着蛛丝马迹一点点发现原来这里有怪兽那里有鲜花，有时会遇到情绪强烈波动的雷雨天气，有时需要你鼓起勇气拨开曾经的创伤，但有心理咨询师的引导和陪伴，加上自己的努力，一定会慢慢看到穿过丛林照射出的阳光。