随着社会，家庭和工作压力越来越大，越来越多的人出现心理问题。抑郁 ，焦虑，社恐等等。在这些压力之下，我们应该怎么做才能保持自己的心理健康呢？

       1、接受自己

       其实在心理学行业，这是一个老生常谈的观点了。但是也是最重要的一个观点。只有接受自己，才是保持心理健康的第一步。所谓的接受自己，就是接受自己所有的一切，好的，不好的都接受，接受自己有闪光点，也承认自己优缺点。

       2、尊重自己，保持自信心

       自信心强的人拥有更好的社会关系和更令人满意的生活，而自信心不强的人更容易遭受负面情绪和其他心理问题的困扰，例如焦虑和沮丧。当我们迷茫的时候，我们一般都会通过强大的自信心帮我们度过迷茫的时期。所以保持一定的自信心真的十分的重要。自信心可以帮助我们度过难关，进行自我的救赎。

       3、要适应改变，自我调节。

　　我们需要具备一定的灵活性，因为我们的生活可能会有很多的改变的机遇。所以当我们有一定的适应能力的时候，才会让我们更好的适应最新的情况，帮助我们消除压力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

       4、要热爱生活

       热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，　我们要时常保持热爱生活的心。当我们热爱生活的时候，才可以在忙碌的生活和压力中发现希望。