首先，我们要知道的是——抑郁是一种情绪，它源自对消极事件的自然反应，不但持续时间较短，而且通常不会伴随认知扭曲，不会造成自尊的贬损；而抑郁症是一种疾病，它的根源是认知扭曲。作为一种疾病，它不但会有较长的持续时间，而且还会伴随神经系统的器质病变。最重要的是，它会贬损你的自尊，让你觉得自己一无是处，最终想要选择了断。这里并不是说，所有的，带有认知扭曲的抑郁情绪，都是抑郁症。但毫无疑问，所有的抑郁症，都一定带有认知扭曲。

    情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感。

    对周围一切事物都失去兴趣

    食欲激增/丧失，体重明显变化

    睡眠出现问题，失眠/嗜睡

    行为发生改变（烦躁/行动缓慢）

    疲劳，没精神

    自我评价低，消极思维

    思维迟缓，注意力不集中。

    有死亡的念头。

    持续两周以上。