强迫症属于焦虑障碍的一种类型，主要特点是有意识的强迫和反强迫并存。一些无意义，甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活，知道来自自己却无法控制。

强迫症主要分为强迫观念和强迫行为。

强迫观念：

①强迫性怀疑，对已经完成的事情总是放不下

②强迫性回忆，对过去的经历、往事无现实意义的问题等反复回忆和思考，知道没有意义但是又无法摆脱

③强迫联想，当见到、听到或者想到某一事物时，就不由自主联想到不愉快或者不祥的情景

④强迫意向，当出现正常心理时经常会出现相反的违背自己内心的意愿，比如过马路时，就会想到冲向正在驶过的汽车，他实际不会那么去做。但是就是会控制不住这样去想。

强迫行为

多为缓解强迫观念导致的焦虑而产生的行为

①强迫洗涤，常因怀疑有病菌，不卫生而反复洗手、洗衣、擦拭等。

②强迫检查，是病人为减轻强迫怀疑而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，做作业怀疑出错反复重做等。

③强迫性仪式动作，患者总是做一些自认为具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或避免强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。

④强迫计数，见到某些具体对象（如电杆、台阶、汽车、牌照等）时，不可克制地计数，如不计数，就会感到焦虑不安。

刨根究底法。什么叫刨根究底的方法，就是你一定要想办法去了解，自己为什么会得这种情况的原因。

譬如说我为什么要去反复的洗手，我到底是有什么，我真的是觉得这个东西脏吗，或者我还是因为以前小的时候，受过一些刺激或者毒打，或者其他方面的一些问题？

甚至你还要反复地去想，在生活的过程中有一些伤害性的事件，让我产生了这种想法，所以就不断地去思考，不断地去想，去刨根究底，把这个问题想清楚了，自然而然，你自己的这种强迫的行为或思维就会消失掉。

积极喊“停”法。也就是说，当你在特别想强迫自己去做某些事，或者一些思维反复出现的时候，只要一出现这个想法，你可以大叫一声喊“停”。

如果你在工作的时候当然不好，如果你在自己家里或者在旷野中，你可以高喊“停”。这样的话当你的所有注意力，忽然一下被这个东西打断之后，你就不会再去重复这种强迫的行为或思维。