医学上把抑郁症定义为情绪障碍,它没办法靠意志来改变,它会持续将近两周的时间,并且会严重影响到患者的工作状态、行为能力以及正常的生活。以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现。

    作为抑郁症患者家属和朋友，我们最先需要做的就是接纳，就是承认她有抑郁症这件事，接受他抑郁发作的状态，允许他又症状，允许他有情绪，允许他看起来不正常。首先是要接纳这个事实。

    如果不能够做到共情，那就闭上嘴巴就真的去听，给他一只手，给他一个拥抱，让他能够去感受一些纯粹的身体上的这种力量支持。

     一定不要讲道理、灌鸡汤、试图把他从抑郁的状况里面拖出来。抑郁症的人通常会全身无力，对什么事情都没有兴趣，如果你只是告诉他说生活是美好的，只会让他觉得更加地挫败，更加地觉得自己没用。

   感觉到自己抑郁了，并不可怕，不要把它想象的可怕，可能是你调整身心保护自己的过程，当你顺其自然的面对它的时候，也就是心灵慢慢好起来的时候。

    不理解抑郁者感受的时候对其批评、指责、不耐烦或者忽略、淡化、否认其感受都不是正确的。最好的结果是，周围的家人朋友和抑郁者一起成长，超越，达到对生命的更多理解。想要了解更多，详情请关注武汉心理咨询