如果你经常不安，总是觉害怕，有焦虑的情绪或者已经有焦虑的倾向的话，可以参考一下小编的方法，让你摆脱焦虑，轻松生活。

   1、接受自我

   所谓接受自我很多人只能接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面，但是一个人怎么会只有好的一面呢？不管是好的一面还是不好的一面都是最真实的自己，所谓接受自我，就是接受最真实的自己，只有接受了真实的自己才能真正的面对自己。

  2、接受现状

   很多人的焦虑是来自于对未来生活的焦虑，对还没有发生的事情感到焦虑，其实完全没有必要的。我们所焦虑的只会在未来可能发生，也可能不会，但是当下我们是没有办法解决的，既然这样那不如好好过好当下的生活吧。

    3、不与别人比较

   很多人的痛苦就在于喜欢和别人比较，别人有的我也要有，别人这么做了，我也要这样做，但是不会去想这样适不适合自己。觉得自己穷，是因为你看到了比你有钱的人，觉得自己胖，是因为看到了比自己瘦的人，这样下去就很欲望一样，无穷无尽，完全没有必要的，自己喜欢的生活，自己的感受才是最重要的，与别人比较只会让自己痛苦和焦虑。

    4、与自己和解

    我们很多人总是背着很大的包袱，失败的时候会责怪自己，不断的给自己一些负能量。失败不可怕，我们只要分析失败的原因问题才能得到解决，也可以帮助我们进步，我们完全没有不需要给自己背上包袱，这样只会让自己陷入失败，自责，焦虑的情绪当中，时间长了就会影响到自己的生活和工作，所以学会与自己和解吧！

    以上都是一些缓解焦虑情绪的一些方法，希望对你用，想要了解更多，欢迎前来关注：武汉田子君心理咨询。