社会的发展，生活节奏的加快，导致人们的压力越来越大，很多人的心理其实多多少少都出现了一些问题，只是有些人的自我调节能力比较强，可以进行自我调节，有些人没有办法调节，导致自身心理状况越来越严重，甚至会影响到生活和工作。心理健康其实和身体健康一样重要，一样的要引起重视，那如何保持心理健康呢？武汉青少年心理咨询专家告诉你：

   1、寻找相对信任的人，和他聊一聊自己的感受，当碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的苦闷和烦恼讲出来，一吐为快，把消极情绪释放出去。如果不愿意找身边的亲人朋友，可以找咨询师。

   2、你想到的、认为的、觉得的不一定是客观的，你可能比自己想象中优秀很多。因此，看待自己和事情的时候，有意识地去看积极的一面。例如：起床晚，迟到了，要承认自己做的不对，同时也能意识到或许自己是太累了需要休息，能多睡一会儿也挺好，下次早点休息。

   3、慢慢培养自己对身边人和环境的信任。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与别人相处，会得到愉快的情绪体验。以达观、热情等积极态度影响周围，在自己周围形成有利于团结进取的气氛，使人获得安全感和信任感，从中可产生心理上的愉悦感。

  4、运动、培养一个兴趣爱好。积极参加有益的集体活动，每个人都应有广泛的兴趣和爱好。能经常参加有益的集体活动，进行正常的友好交往，可有效地消除忧愁，使心情舒畅。这无疑是有助于身心健康的。

  5、自己没办法缓解可以去医院做正规的心理量表测试，配合药物进行调节。