当我内心足够强大，
你指责我，
我感受到你的受伤；
你讨好我，
我看到你需要认可；
你超理智，
我体会你的脆弱和害怕；
你打岔，
我懂得你如此渴望被看到。

当我内心足够强大，
我不再防卫，
所有力量，
在我们之间自由流动，
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，
当他们自由流淌，
我在悲伤里感到温暖，
在愤怒里发现力量，
在痛苦里看到希望。

当我内心足够强大，
我不再攻击，
我知道，
当我不再伤害自己，
便没有人可以伤害我，
我放下武器，
敞开心，
当我的心，柔软起来，
便在爱和慈悲里，
与你明亮而温暖地相遇。

原来，
让内心强大，
我只需要，
看到自己，
接纳我还不能做的，
欣赏我已经做到的，
并且相信，
走过这个历程，
终究可以活出自己，绽放自己。

真正的强大，
不是拒绝，而是接纳……

真正的强大，
不是与神对话，
而是与身边最亲密的人连接……

真正的强大，
不是那些套在你身外的光环，
而是有勇气呈现真真实实的你……

真正内心的强大，
不是我们把自己藏的多深，
而是勇于去探索面对阴暗面的内心……

真正的强大，
不是我们从来没有眼泪
而是流着泪还能微笑着坚定前行……

                   ——来自萨提亚冥想词