建立一个规则，遵不遵守？比如遵守一个红灯，实际上它是在你生活中各个方面它可能都会呈现出来。

      建立秩序这个东西，它还是以孩童时期开始，可能是非常有效或者说非常智慧的，因为只有他小时候形成了，它就变成一个自然而然的过程，就像你打开自来水龙头一样，它不需要我刻意的去努力做的。

       当他这些秩序成为一个自然而然的一部分或者一个整体的时候，他就相当于说是他的内在的一个高速路，是能够让你很平和，很安心，是安于当下，臣服于当下，是没有挣扎的安放自己，你不需要去想太多，他会很大的减少内耗。