目前青少年心理问题比较常见的有：抑郁心理、焦虑心理、恐惧心理、厌学心理、逆反心理、自卑心理、易怒、双相情感障碍等；

01

正确的对待自己的情绪

每个人都有情绪，我们不否定负面情绪，而且给它一个适当的空间。去了解、接纳自己的情绪，并学习如何与它相处，这远比压抑、否认有益得多。

02

恰当的表达自己的情绪

人们在表达情绪时很容易犯这样些错误：弄不清自己的感受，所以乱发脾气；不敢直接表达情绪，所以冷漠相对；一味指责别人；习惯拒绝别人好意等等。如果我们察觉自己情绪不佳时，有效的表达方式应是平静、非批判式来叙述情绪，描述情绪而不是直接发泄情绪。

03

选择适合自己的调控情绪的方法

如果自己感觉情绪特别难以控制时，需及时去排解，去宣泄。比如，约上三五个好友一起吃饭聊天，跑到无人的角落大喊几声，写日记方式把自己的困惑和不好的情绪写下来，通过运动来发泄等等。

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善于向外界求助

当我们自己无法消除心理困扰时，向外界（心理机构）求助是非常负责任、有智慧的表现。往往是心理比较健康的人更能够积极求助，想借助于他人的力量来帮助自己减轻压力和痛苦，勇于面对问题、对未来持有更乐观的态度。